Направления
Направления
Боли в конечностях, спине во время спортивной деятельности

Боли в конечностях, спине во время спортивной деятельности

Мышечная боль после тренировки – признак того, что занятия прошли эффективно. Без боли нет роста мышц и прогресса, но это касается лишь тех случаев, когда боль вызвана избытком молочной кислоты в мышцах при интенсивной работе. Этот вид боли совершенно безвреден и не нуждается в лечении. Но порой тренировка не обходится и без травм. 

Различить два вида боли можно по следующим признакам:

«Правильная» мышечная боль в пояснице после тренировки:

  • Связана с накоплением молочной кислоты;

  • Начинается на следующий день;

  • Боль тупая;

  • Болит только в той области, на которую приходилась нагрузка;

  • Чувствуется только во время движения, а в покое проходит;

  • Постепенно ослабевает и полностью проходит через пару дней.

Боль в результате травмы:

  • Связана с травматизацией мышечных волокон, особенно мелких мышц;     

  • Начинается сразу после травмирующего движения;

  • Боль острая;

  • Боль может отдавать в другую часть тела;

  • Чувствуется и в движении, и в покое;

  • Не проходит долго, может усиливаться.

Травма поясничных мышц – это чаще всего микротравмы, которые может вызвать слишком большой поднятый вес, быстрое и резкое движение, неправильная техника выполнения упражнения, занятия на холодные мышцы без разминки. Бывает, что боль вызвана спазмом поясничных мышц, а также мелких межпозвоночных мышц, например после слишком интенсивного выполнения гиперэкстензии.

Из-за высоких физических нагрузок у спортсменов повышен риск развития грыжи межпозвонкового диска.

Грыжа межпозвонкового диска возникает при резком повышении внутридискового давления. Повышение внутридискового давления может происходить при подъёме тяжестей, при прыжках, а также сильных наклонах и поворотах тела. Естественно, что у спортсменов межпозвонковые диски испытывают более высокие нагрузки, что приводит к более быстрому развитию в них дегенеративных изменений.

Упражнения, которые могут вызвать боль в пояснице

  • Становая тяга всех видов, особенно при неправильной технике.
  • Приседания со штангой с большим весом.
  • Тяга штанги в наклоне.
  • Гиперэкстензии.
  • Гребной тренажер.

Если во время занятий появилась боль в пояснице, следует:

1.     Прекратить нагрузку;

2.     Принять положение тела, в котором боль минимальна, и подождать, пока она не утихнет;

3.     Если боль не проходит, занятия на сутки нужно отменить;

4.     Для скорой помощи можно использовать лёд или холодный компресс на больное место.

Если боль не проходит, нужно обратиться к врачу за консультацией и лечением. Не стоит самостоятельно назначать себе никакие лекарственные препараты, тем более инъекционные. Дома из безопасных средств можно применять холод в течение 3-х дней. Тепловые процедуры в это время запрещены, т.к. тепло усиливает воспаление и отёк.

Мы используем следующие методы лечения болей в спине у спортсменов

  • Медикаментозное лечение;

  • Спинальная манипуляционная терапия;

  • ЛФК;

  • Физиотерапевтические процедуры;

  • Иглоукалывание и массаж;

  • Ударно-волновая терапия;

  • Поясничные корсеты.

Клиника «Качество Жизни»
Клиника «Качество Жизни»
Клиника «Качество Жизни»
Клиника «Качество Жизни»
Клиника «Качество Жизни»
Клиника «Качество Жизни»
Клиника «Качество Жизни»
Клиника «Качество Жизни»
Клиника «Качество Жизни»
Цены

Цены*

*Цены на сайте носят ознакомительных характер и могут отличаться от цен в клинике. Более точную стоимость уточняйте у администратора по телефону клиники.
Оставить заявку на услугу

Также возможно получить консультацию по телефону

Оставить заявку